Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Оксана Исламгулова

Меня зовут Оксана Исламгулова. Я психолог и коуч.

Мне очень близка фраза: Если у человека есть «зачем», он выдержит любое «как».

Психологом работаю более 20 лет.

Так как я сама трижды мама, ко мне в основном обращаются мамы с вопросами тревоги, страхов, депрессии, выгорания, взаимоотношений с детьми и с мужьями.  А также по вопросам детской психологии и развития детей.

После окончания университета (КазГУ: бакалавриат, магистратура, аспирантура), я работала преподавателем ВУЗа и психологом в гимназии. Затем около 10 лет была бизнес-тренером и специалистом по обучению и развитию персонала в иностранных компаниях. С 2017 года развиваю частную практику.

В 2008 году я прошла обучение коучингу (МЭУК) а в 2020 получила международную сертификацию в федерации коучинга (ICF).

В коуч-подходе вы сможете решить вопросы:

  • постановки и достижения целей,
  • планирования и преодоления барьеров
  • управления своей мотивацией.

Иногда достаточно услышать от кого-то: «Тебе можно!», позволить себе смотреть шире и мир открывает для тебя огромные возможности.

Как психолог работаю в направлении когнитивно-поведенческой психотерапии (прошла обучение в АКПП в 2020 году). Этот подход эффективен в проработке более глубоких вопросов: в работе с депрессиями, тревожными состояниями, с фобиями, зависимостями.

На консультациях мы проясняем и раскладываем по полочкам мысли и чувства и то, как они влияют на отношение к разным ситуациям.

Во время работы мы изучаем, что влияет на восприятие событий, проводим поведенческие эксперименты, используем методы арт-терапии, метафорические карты.

Мне 44 года. Я замужем, с мужем мы вместе 24 года. У нас трое детей – старшие девочки 13 и 9 лет, младшему сыну 4 года. 

Дорогие мамы, обращаться за помощью к психологу – это хорошо и правильно!

Когда мы в тоске, печали или обижаемся и злимся на себя, близких и весь мир – мир отвечает взаимностью. Гораздо эффективней потратить пару месяцев на работу по улучшению своего самочувствия, понять и принять себя со всем содержимом, научиться заботиться о себе и выйти на новый уровень качества жизни.

Берегите себя – вы у себя одна!