Светлана Маринина

Привет! Я Светлана – дипломированный психолог.

Я работаю в научно-обоснованном когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), являюсь членом ассоциации КПТ и специализируюсь на работе с мамами – их состояниями, отношениями с партнёром и детьми.

Я сама прошла через этот путь. Будучи мамой троих детей, я столкнулась с усталостью, выгоранием, обидами, потерей себя. Тогда мне казалось, что так и должно быть, что это просто «особенности материнства». Но внутри я знала – что-то нужно менять.

Сейчас я помогаю другим женщинам обрести ясность, устойчивость и спокойствие.

Как проходит работа?

Любая сложность в жизни – это результат наших реакций и убеждений, которые мы формируем с детства. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает осознать эти автоматические мысли, искажения, мотивации и поведенческие стратегии, а затем изменить их.

После наших встреч вы начнёте лучше понимать себя, своё поведение и эмоции.

Сможете распознавать, что вам действительно нужно, а что вызывает дискомфорт.

Ваши реакции и поведение изменятся – они станут более осознанными. Симптомы тревожности, раздражения, усталости станут управляемыми или уменьшатся.

Вы получите конкретные инструменты, которые сможете применять в реальной жизни.

Терапия – это партнёрство. Каждая встреча имеет чёткую структуру и цель, но при этом остаётся гибкой, чтобы адаптироваться под ваши запросы. В процессе работы мы будем разбирать реальные ситуации, находить новые способы реагирования, осваивать техники, которые дадут вам опору и уверенность в себе.

Ты не одна.

Материнство: психологические сложности на разных этапах

• Материнское выгорание, хроническая усталость и отсутствие ресурса.

• Чувство вины и тревожность за ребёнка, страх ошибок в воспитании.

• Раздражительность, злость, агрессия, срывы на детей и последующее чувство

вины.

• Поиск баланса между материнством и собой, своей реализацией.

• Беременность и послеродовый период: эмоциональные качели, адаптация к

новой роли.

Отношения с детьми: воспитание, границы, конфликты

• Как выстроить тёплые, но при этом уважительные отношения.

• Как сохранять спокойствие в сложных ситуациях и не кричать.

• Детские эмоции и кризисы (истерики, капризы, протесты) – как с этим

справляться.

• Как правильно ставить границы и научить этому ребёнка.

• Чувство вины перед детьми: если не получается дать «лучшее» или уделять

много времени.

Отношения с партнёром: кризисы, потеря близости, конфликты

2013 Смоленский Государственный университет: Педагог-психолог (Высшее образование)

2022  АНО ДПО НАДПО Когнитивно-поведенческая терапия (Профессиональная переподготовка)

2023 ООО «НЦРДО» Аналитическая психология (Профессиональная переподготовка)

2024 Школа Психологии Анны Яковлевой «Когнитивно-поведенческий подход в психологическом консультировании»